急性腸炎を予防する5つの方法

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突然急激な腹痛に襲われる!
それが急性腸炎です。
ほとんどは胃に現れるので、急性胃腸炎と称されることもあります。
通常は数日で回復しますが?
罹ると死にそう!
そんな恐怖感があるため、予防に徹しましょう。

・急性腸炎を予防する5つの方法
1.暴飲暴食を止める
2.食中毒を予防する
3.ストレスを溜めない
4.身体を冷やさない
5.規則正しい生活

では具体的に解説してみましょう。
1.暴飲暴食を止める
最も頻繁にみられる急性腸炎の原因は?
食べすぎや飲みすぎです。
そういう意味では?
暴飲暴食を止める!
急性腸炎の極めて基本的な予防法です。
暴飲暴食を止めることで?
急性腸炎の大半は予防できるでしょう。

ちなみに過敏性腸炎?
昨今増えている症状ですが、急性腸炎と似た状態です。
つまり突然の腹痛と下痢に襲われる!
こちらも暴飲暴食を止める!
事実上同じ問題!
そう考えて良いでしょう。

もちろん暴飲暴食に至る理由を解決する?
根本的な急性腸炎の予防になるのでしょう。

2.食中毒を予防する
急性腸炎のもうひとつの原因?
これが食中毒です。
食中毒も種類によっては命に係わります。
日頃から油断しないように食中毒を予防する!
心掛けましょう。
つまり食中毒予防三原則!
「つけない」
「増やさない」
「やっつける」
これらを常に考えましょう。

なお加熱処理しても?
その後どうするか?
食べるまでに時間があれば?
冷蔵庫で保管する!
もしくは埃のかぶらない場所におきましょう。
もちろん冷蔵庫を過信してはいけません!
1週間に1回は冷蔵庫の中を整理して?
掃除をするなど清潔に保ちましょう。

3.ストレスを溜めない
ストレスが溜まると胃が痛くなる?
まさしく急性腸炎です。
自分がストレスに弱い体質なら?
ストレスを溜めない!
急性腸炎の予防策です。
とはいえそれができれば苦労はしない?
それでも自分に合ったストレス解消法を探しておきましょう。

なお急なストレスに見舞われたら?
大きく深呼吸しましょう。
体調不良の原因は?
酸素不足がほとんどです。
ゆっくりと時間をかけて深呼吸する!
徐々に胃痛も治まってきます。

怒りを感じた場合は?
1から10まで英語で数える!
無意味なことを考えると?
感情が消える!
急性腸炎の根本的な予防法になるでしょう。

4.身体を冷やさない
冷えも急性腸炎に関係しています。
そのため身体を冷やさない!
急性腸炎の予防法として重要です。
冷え性だと?
代謝が滞りがちです。
すると消化不良!
何らかのきっかけで?
急性腸炎!
稀ではありません。

女性は特に薄着?
これが冷えを助長しています。
体温36度に満たないと?
不調になる!
医学的にも証明されています。
お風呂にゆっくり入る!
暖かい飲食物で体内から暖める!
身体を冷やさないためには有用な方法です。

5.規則正しい生活
急性腸炎の予防に限らないのでしょうが?
規則正しい生活をする!
これに勝る急性腸炎の予防法はありません。
暴飲暴食も?
ストレスも?
規則正しい生活をしていれば?
防げるものです。
規則正しい生活により免疫力が向上する!
食中毒対策にもつながります。
免疫力が高まれば?
ストレスへの耐性もできる?
身体の調子が良くなるのでイライラもしない?
好循環に流れていきます。
ものは考え方次第ですが?
規則正しい生活をして?
損をすることはありません。

以上、日々心掛けてみましょう。
急性腸炎も簡単に予防できる症状です。
とはいえその簡単が難しい?
もっと深いところに?
原因がありそうです。

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