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生理前のイライラ解消法

生理前になると、体が痛くなったり、気持ちが不安定になる事も多くなりますが、特に、生理前のイライラ症状が出る人は多いと言われています。生理前のイライラは、体の痛みや体調不良が原因になっている場合や、体内のホルモンの分泌量が普段と変わるのも大きく影響していて、ちょっとした事でも普段ではありえない位、怒ってしまう事もあると言えるでしょう。生理前のイライラは、ホルモンが大きく影響しているため、ストレスがある、ないに関わらず、体のホルモンバランスを整える事が大切です。すぐにでも始められる事と言えば、1日20分から30分程度の運動をする、1日3食決まった時間に食べる、大豆製品を食べるなどの方法がありますし、低用量ピルを飲む事で、生理痛や生理前のイライラを軽減できるケースもよくあります。もちろん、ピルに抵抗を感じる人もいますし、体が慣れないうちはピルの副作用を感じる事もあるのですが、実際にピルを飲むようになってから、今までは耐えられなかった生理痛がかなり軽くなったというケースもありますから、婦人科で相談してみるのも良いでしょう。

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