花粉症を予防する5つの方法

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今や日本人の国民病とも称される花粉症です。
未だ罹っていない人も?
いつ花粉症デビューするかわかりません。
そういう意味では?
皆で花粉症の予防策について考えてみましょう。

・花粉症を予防する5つの方法
1.免疫力を高める
2.マスクやメガネを着用する
3.室内に花粉を入れない
4.うがいと手洗い
5.予防薬を服用する

では具体的に解説してみましょう。
1.免疫力を高める
様々な都市伝説もありますが、現状において花粉症に有効な食べ物はありません。
それでも免疫力を高めることが?
花粉症などアレルギー疾患の悪化予防に対しても有効です。
生まれつきの花粉症?
それでも成長に伴い免疫力を高めることは可能でしょう。
例えば好き嫌いなく栄養バランスが整った食事をする!
適度な運動をして体力を築く!
睡眠を含めて生活サイクルを正す!
禁煙!
ストレスを溜めない!
ちょっとした心構えで?
免疫力を高めることになります。
特に心身両面における疲れを解消する!
風邪を予防するようなイメージで、日々挑戦してみましょう。

2.マスクやメガネを着用する
最近街中では?
マスクをしている人が多い!
マスクとメガネでスマホに向かう!
一種異様な集団が目立ちます。
海外ではマスクをする人はいない?
花粉症なら薬を服用すればよいのです。
とはいえ日本人は薬が嫌い?
ならば?
花粉症対策用のマスクやメガネを着用する!
花粉が体内に入らなければ?
花粉症の不快な症状を発することはありません。
昨今の花粉症予防グッズはファッショナブルになっているので?
おしゃれ感覚で楽しんでみましょう。

3.室内に花粉を入れない
案外忘れがちなのは?
衣服に付いた花粉をそのまま室内に入れてしまう!
昨今は花粉が付きづらい衣類が売られています。
それを積極的に活用することも花粉症の予防になります。
また帰宅時には?
玄関の外で花粉や埃をブラシなどで取り除く!
この一手間が大切です。

なお花粉症の人は?
ダニアレルギーを併発することもあるようです。
そういう意味では?
室内に花粉を入れない!
同時にダニやホコリを外に出す!
気を付けてみましょう。

4.うがいと手洗い
花粉を入れない?
そういう意味では?
うがいと手洗い!
これは万能策です。
昨今は鼻うがい?
眼の洗浄!
使いやすいグッズが売られているので、自分に合ったものを探してみましょう。

なお未だ花粉症に罹っていない人も?
一度に大量のアレルゲンに触れることでアレルギー症状を示すことがあります。
そういう意味では?
感染症の予防と併せて、うがいと手洗い!
習慣にしましょう。

5.予防薬を服用する
薬が嫌いでも?
花粉が飛び始める2週間ほど前から花粉症の予防薬を服用しましょう。
症状が軽減されます。
最近は天気予報の際に花粉情報も教えてくれます。
それを日々チェックして対応しましょう。
最新の予防薬は?
眠くならないタイプが増えています。
医師や薬剤師と相談して、自分に合った機序の予防薬を服用しましょう。

なお本当に花粉症か?
違うアレルゲンに反応している可能性も否めません。
一度正しい診断を受けましょう。

以上、心掛けてみましょう。
花粉症の根治療法がようやく出てきましたが、予防に勝るものはありません。
アレルギーは死に直結することもあるので、油断してはいけません。

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