高血圧の症状とは

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自分の血圧がだいたいどのくらいか知っていますか。
血圧は最大血圧と最低血圧で表されるのだけれど、上が140を超えると軽い高血圧だと言われています。

高血圧の原因は、特定することが難しく、特定の自覚症状もないため、気付かないうちに高血圧になっていた、なんてことも十分にありえます。

高血圧の人の場合、心臓や血管に大きな負担をかけます。
血圧が高いということは、心臓や血管に強い圧がかかっているということだから、それになんとか対応しようと壁を厚くする。
そうすると、心臓が肥大したり、血管が硬くなってしまったりして、心臓病や動脈硬化、脳卒中などを起こしやすくなるのです。

加えて、腎臓にも負担がかかります。
日頃からお酒をよく飲む人は特に要注意ですね。

高血圧が気になる人は、まずは食事の中の塩分を減らすことを考えましょう。
塩分は血圧を上げてしまうことが知られています。
また、飲酒もほどほどにすべき。
肥満気味の人は、少しダイエットの必要があるかもしれません。
人によって高血圧の原因は違うけれど、肥満の人も相対的に高血圧になりやすいからです。
適度に運動をして、リスクを減らしましょう。

気になる人は、一度病院で検査してもらうとアドバイスももらえますよ。

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