アキレス腱痛に効果的な食べ物

アキレス腱痛に見舞われると安静を強いられるので、中高年以降であれば運動不足に起因する肥満や生活習慣病が心配です。
そのため日々の食生活を正すことが重要です。
例えばビタミン類の豊富な旬の緑黄色野菜やミネラル分が多い小魚類、そして乳製品などはアキレス腱痛に限らず、あらゆる疾病の予防に効果的な食べ物と言えるでしょう。
もちろんアキレス腱痛に直接効果的な食べ物はありませんが、動物性脂肪の少ない鶏肉、大豆製品などは、アキレス腱自体の成分になりそうな良質なアミノ酸類を含んでいるので間接的にアキレス腱痛に効果的な食べ物かもしれません。
なお効果的な食べ物?と謳っていても、そればかりに偏ると別な病気を引き起こす危険も否定できないので注意しましょう。
一方で肥満は、足に過度の負担を掛けるのでアキレス腱痛の原因と考えられていますが、絶食系のダイエットは栄養不足に陥り、逆に怪我の治りを遅くするので、低脂肪高タンパク質を意識して毎日のメニューを工夫したいものです。
ちなみに炎症抑制に効果的な食べ物?を摂取しても暴飲暴食、喫煙などがあれば、効果を相殺、さらに減殺することになるので、病気の時こそ生活習慣の改善に努めるべきです。

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