不妊症の効果的な食べ物

不妊症には様々な原因があり、基本的に生殖器系の病気を治すことが一番の解消方法ですが、日々の食べ物に気を配ることも不妊症の予防や改善に効果的です。
特に不妊症の原因となるホルモンバランスの異常は、無理なダイエットなどで栄養バランスが崩れたり肥満のケースで頻繁に見られますので注意が必要です。
ちなみにホルモンバランスの調整には、体内でホルモン様の働きをするイソフラボンを含むダイズ製品が男女を問わず効果的な食べ物とされています。
なお冷え性など女性の体が冷えると不妊症になりやすいので、体を温める効果のあるネギやニンニクなどの香味野菜類やビタミンAが豊富なニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜類も不妊症の予防に効果的な食べ物と言えるでしょう。
一方でホルモンバランスの改善、活力向上のためには良質なタンパク源を摂取することも重要ですが、過剰な動物性脂肪の摂取は肥満を含めた生活習慣病を招く危険があるので、青魚系を主体とした食事メニューを工夫することも不妊症に効果的と言えます。
俗にヤマイモやオクラなどの粘り系の食べ物や亜鉛を含む牡蠣などは男性不妊症に効果的な食べ物とされていますが、個人差があるので食べすぎご注意ください。

不妊症の原因

不妊症の予防

不妊症の解消方法

不妊症の効果的なサプリメント

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